Investice do zdraví

Chtěli byste žít déle, mít více energie a ušetřit peníze? Zní to jako sen? Přitom stačí pár jednoduchých změn! Níže zjistíte, jak ušetřit na zdravém životním stylu, ale i kolik vyděláte, když omezíte kouření, nebo sladké limonády.

Studie EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) ukázala, jaký mají nezdravé návyky, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu, nezdravá strava a nadváha, dopad na délku života. Rozdíl 17 let u mužů a 14 let u žen mezi nejzdravější a nejnezdravější skupinou.

Možná znáte někoho, kdo si říká: "Na co zdravá výživa, naše národní jídlo je knedlo-vepřo! A chodit do fitka? Nuda. A navíc je to drahý.“ Mnoho lidí si myslí, že zdravá strava a cvičení jsou příliš drahé.

Ale opak je pravdou. Když si spočítáte, kolik utrácíte za nezdravé jídlo, alkohol a cigarety, zjistíte, že byste si za ty peníze mohli koupit spoustu ovoce, zeleniny a třeba i členství v posilovně. A k tomu dává zdravý životní styl benefity, které se zaplatit nedají: dobrou náladu, vyšší produktivity a delší život.

Pojďme to rozebrat:

Jídlo 🥪

Zelenina, ryby a celozrnné pečivo, jsou dražší než nezdravé varianty, nebo některé rychlé občerstvení. Ale investice do zdravé výživy může zabránit chronickým zdravotním stavům.

Navíc tělo potřebuje všechny živiny a když dostane nevyvážené jídlo, jednoduše si řekne o další. Prázdné sacharidy, tedy cukr, ale i bílé pečivo, zvyšují chuť k jídlu. Člověk možná jednorázově ušetří za bílý chléb, ale utratí za další potraviny.

Pohyb 🏓

Když se málo hýbeme, snadno přibíráme na váze. To vyžaduje nejen nové kalhoty, ale leckdo to řeší nákupem dražších dietních produktů a pilulek na hubnutí, které se nemálo prodraží.

Přitom je právě pohyb skvělý způsob, jak se zbavit stresu, který mnozí zahánějí nezdravými svačinkami, cigaretami, nebo alkoholem.

Alkohol a cigarety 🚬

Každá cigareta a každý drink nás stojí víc, než si myslíme.

Ceny cigaret a alkoholu neustále rostou, jsou zatížené nejvyšší daní a můžou se promítnou do výdajů i nepřímo.

Kuřáci neplatí jen tabák, ale často obměnu věcí poškozených od nedopalků. Vzácností bohužel nejsou ani výjezdy hasičů k domácím požárům vzniklým od cigaret.

Také alkohol vede k nehodám, které vyžadují nákladné opravy. Navíc ztěžuje pracovní uplatnění, protože zhoršuje paměť a koncentraci.

Pojištění ☂️

No a obecně, nezdraví lidé více stonají.

Kdekdo argumentuje, že i když nezdraví lidé častěji chodí po doktorech, máme je tu zdarma. Tvrdou realitou je, že lékařskou péči „zadarmo“ si platíme z daní. Nadáváme, když je zvyšují, přesto nezdravým životním stylem vytrvale zatěžujeme zdravotnický systém a zvyšujeme náklady, které pak musíme platit všichni.

Že na daních zaplatíte stejně, ať žijete jakkoliv? Ale k pokaženému zdraví se váží náklady, které se z veřejného pojištění nehradí, léčebné pobyty a pomůcky.

Co se týče soukromého pojištění, obecně platí, že lidé s nezdravým životním stylem mají vyšší pojistné, protože jsou rizikovější.

💹 Mimochodem, pouhá obezita 1. stupně, tedy BMI nad 25, už znamená přirážku 50% na měsíčním pojistném!

Skryté výdaje 💶

Nezdravý životní styl peníze nejen stojí, ale i ztěžuje jejich vydělávaní.

U zdravějších zaměstnanců s normální hmotností je menší pravděpodobnost, že do zaměstnání přijdou pozdě, nebo že vůbec nedorazí.

Podobně u zaměstnanců s rodinami, které praktikují zdravý životní styl, je méně pravděpodobné, že se budou muset zůstat doma a starat o nemocné členy rodiny.

Jak investovat do zdraví a ještě ušetřit peníze?

Chtěli byste žít déle, mít více energie a ušetřit peníze? Zní to jako sen? Přitom stačí pár jednoduchých změn! Existuje mnoho způsobů, jak investovat do svého zdraví zadarmo, a ještě díky tomu v dlouhodobém horizontu ušetřit peníze. Dvojitá výhra, no ne?

Jídlo 🥪

Ušetřit na jídle není věda. Poděkuje Vám žaludek i peněženka! Zkuste každý večer naplánovat jídelníček na další den. Připravte si oběd i svačinu a vyhnete se drahým restauracím a fast foodům.

💹 Mimochodem, věděli jste, že jídlo připravené doma je zhruba třikrát levnější? Restaurace musí platit zaměstnance, nájem a ještě něco vydělat.

Ani zdravé suroviny nemusí být nudné a drahé. Sledujte akce, nakupujte ve slevách (jen ne impulsivně!) a hlavně mějte nákupní seznam. S ním budete nakupovat cíleně a neodnesete si domů zbytečnosti.

💹 Mimochodem, výměna 5 litrů Coca Coly týdně, to jsou dvě petky, za vodu ušetří měsíčně 500 korun. Pokud je Vám teď 25 let a budete si je dávat na stáří například do doplňkového penzijního spoření, půjdete do penze namísto s cukrovkou a žaludečními vředy s více než milionem korun.

Pohyb 🏓

Zvažujete permanentku do fitka? Všimli jste si někdy, že tam chodíte, běháte a taháte těžké věci sem tam? Tak proč platit za posilovnu, když máte zadarmo celý svět?

Měsíční vstupné do posilovny stojí okolo 900 korun, za to můžete vyrazit na hezký výlet s kamarády, či rodinou, kde se taky nachodíte dost, nebo koupit boty na běhání.

A pokud máte rádi cvičení s trenérem, na internetu je spousta videí od motivovaných profesionálů, kteří Vás provedou jakoukoliv aktivitou od pilates po chůzi.

Tabák a alkohol 🚬

Kdekdo si rád skočí na pivo, nebo na drink. Průměrná útrata v hospodě, či baru je 200 korun. Takže kdo chodí třikrát týdně, utopí v ethanolu 2 400 korun měsíčně! A když si k tomu ještě zapálí, zvýší si výdaje o dalších 3 000 korun měsíčně na tabák.

💹 Mimochodem, kdybyste tyhle náklady měsíčně investovali, při zhodnocení 9% máte za 10 let namísto rakoviny plic nebo tlustého střeva přes 1 000 000 korun.

Chcete vědět ještě víc?

Chcete vědět, co s ušetřenými penězi? Napište mi svá očekávání, najdeme pro Vás individuální strategii, jak být zdravý tělesně i finančně!

A pokud si chcete přečíst víc 📑 o tom, kolik stojí zdravý vs nezdravý životní styl, doporučuju tyto články:

https://www.prescribefit.com/the-cost-of-an-unhealthy-vs-healthy-lifestyle-2/

https://www.topnutritioncoaching.com/blog/cost-being-unhealthy-2023

https://www.helmholtz.de/en/newsroom/article/what-is-the-price-for-an-unhealthy-lifestyle/